准爸妈的备孕保健怎么做?

来源:康爱多网上药店 发布时间:2016-10-11 15:35:38

  怀孕并不能顺其自然,有时候人为的保养可以加速怀孕的进程。那么孕前,准爸妈该如何进行保养呢?保养又具体体现在哪些方面呢?现在小编就把这些孕前需要保养的几个方面给大家介绍一下,希望对大家有用哦!

  备孕前的准备工作有哪些?

  1.确定是否要孩子,如果自己或家族中有遗传病史或是自身患有不可生育的疾病,建议不要要孩子或者等身体康复确认对孩子不会造成不良影响时再要孩子。

  2.准爸爸妈妈如何备孕

  3.孕前检查,接受合适的预防接种

  4.控制饮食,停止避孕,适当运动,增强免疫力。

  抓住四大最佳生育时机

  1.最佳受孕年龄:女:24-30岁,男:27-35岁。女性避免在35岁以上怀孕,婴儿不健康几率较高

  2.最佳受孕季节:5-7月。时间气候上较为合适,避开了酷暑和寒冬,而且蔬果丰富,容易补充孕妇备孕所需要的叶酸和各种营养。

  3.最佳健康条件:身体健康,精神状态良好,远离烟酒,生殖系统卫生健康,营养补充适当

  4.最佳受孕时间:每月排卵前三天到排卵后一天

  备孕注意这六点就搞定

  1、合理使用避孕药

  准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

  2、增加精子和卵子的活力

  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

  3、生活中一定要注意补水

  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

  4、饮食要回归自然

  俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此,准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还 可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。

  5、饮食上要多样化

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

  6、注意在体内储存钙和铁

  怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

  通过上文相信大家对备孕保健有了一定的了解,想要孩子的准爸爸妈妈们一定要做好相关的备孕保健。另外,备孕期最最重要的一点就是要忌烟酒哦!这样才能生个健康的宝宝。

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准爸妈的备孕保健怎么做?的相关问答

  • 病情描述:我们夫妻两打算备孕要个孩子,请问,备孕检查项目一般有哪些?

    铭月月药师:

    问题分析:为了胎儿和孕妇的健康,备孕夫妻一定要进行孕前检查,女性的孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等,男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。另外,女性在进行孕前检查的当天凌晨,也就是0点开始,要禁止进食,禁止喝水,因为有的孕前检查项目需要空腹进行,否则会影响孕前检查的正常进行。

    意见建议:女性在备孕期间要避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

    推荐用药:在怀孕之前,女性朋友要注意补充叶酸,正确服用叶酸片对神经细胞的发育具有重要作用,也可以预防胎儿早期发育的时候出现神经畸形。

  • 病情描述:我们现在夫妻两准备要个孩子,处于备孕期,请问,男人要备孕吗?男人备孕注意事项有哪些?

    思任药师:

    问题分析:想要生下健康聪明的宝宝,男人也需要备孕。其中,男人备孕要做到“四要”:要锻炼身体、要早睡早起、要保持心情舒畅和要均衡饮食。另外,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能。

    意见建议:男人在备孕期间要少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜。

    推荐用药:男人备孕期间也是可以补充叶酸,可以从最天然的食物补充开始。而女性补充叶酸,则可以选择服用叶酸亚铁片,这样才可以降低宝宝出生缺陷的风险。

  • 病情描述:我们夫妻现在打算要孩子,请问,在备孕期间,女性要注意什么问题呢?

    思任药师:

    问题分析:现在的女性基本上都是上班族,工作压力很大,若是想怀孕的话女性需要适当减少工作,不要有太大的压力,同时每天保证充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降,会打乱荷尔蒙分泌,影响怀孕的。另外,女性朋友也可以试着练习瑜伽,这样既能减压也能锻炼身体。

    意见建议:女性备孕应该多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸,比如各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜)等。

    推荐用药:女性在备孕期间是需要补充维生素的,而爱乐维 复合维生素片就是不错的选择。本品能够帮助预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血,效果是不错的。