不能错过的快速治落枕的方法

来源:康爱多网上药店 发布时间:2017-02-03 17:05:58

落枕了怎么办?落枕是日常常见的症状,相信很多人都有过落枕的经历,早上起来发现脖子酸酸软软,动惮不得使人备受折磨,这可能是落枕的症状,落枕了特别难受,那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?

落枕的原因有哪些?

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。

落枕治后会有什么症状?

落枕主要症状表现为颈部疼痛,僵硬,不能自由旋转,头常向内侧歪斜。用按摩的手法来治疗落枕非常有用。但是要注意的是,如果经常落枕,那就要考虑是否有颈椎方面的毛病了,最好是去医院检查一下。

快速治落枕的方法有哪些?

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

3.自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。

要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

此外,还有简单动作治疗落枕

1. 伸缩颈部:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。

2. 旋转颈部:坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。

3. 轻揉颈部:解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。

4. 左右歪头:坐站均可,两臂自然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。

5. 低头仰头:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,如此反复做20次。

除了上述疗法都对落枕有较好的效果,这些方法不用求人,不用花钱,自己便可给自己治疗。所以,在生活中遇到落枕的童鞋们可以试一下以上的方法哦!

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不能错过的快速治落枕的方法的相关问答

  • 病情描述:请问一下如果使用奇正消痛贴膏到底有没有用的啊?

    莉莉药师:问题分析:
    奇正消痛贴膏为湿敷药贴;具有特殊香气。是由独一味、棘豆、姜黄、花椒、水牛角、水柏枝等中药成分制成。方中的独一味苦,微寒。有小毒。具有活血祛瘀,消肿止痛作用;姜黄具有破血行气、通经止痛的作用;水牛角是中药犀角的代用品,有清热,凉血,定惊,解毒的作用。所以诸药合用,奇正消痛贴膏具有活血化瘀、消肿止痛作用。临床可用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛等的治疗;亦可用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等的治疗。由此可见,奇正消痛贴膏的效果是比较好的,建议患者可以放心使用。
    意见建议:
    服药期间不宜同时使用奇正消痛贴膏。患者在饮食上主要以清淡为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
  • 病情描述:昨晚没睡好,落枕得厉害,今天头都不太好转动了,上班一整天酸的我不行,对着电脑都快崩溃了!想买奇正消痛贴膏来贴,请问它有什么副作用呢?

    何桃希药师:

    问题分析:奇正消痛贴膏是一款外用药,对人体内部无明显的伤害,其副作用多在皮肤上体现,在临床上,有过敏体质的患者使用本品出现皮肤瘙痒、红肿的症状,停药可以缓解,多呈一过性。在其他方面的话,本品无明显的副作用,患者可以放心使用,具体用法可以参考一下说明书。

    意见建议:若发生落枕,敷贴本品外应注意避免弯腰低头拿东西和仰头等等活动度太大的动作,多休息,多饮水,多吃蔬菜水果。

  • 病情描述:睡觉不老实,脖子扭到了,能不能使用舒筋活血片?

    吴吴药师:

      您好,可以的!舒筋活血片具有舒筋活络,活血散瘀的功效。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。你这种情况是可以放心使用的,祝健康!