缓解眼疲劳?按摩效果好

来源:康爱多网上药店 发布时间:2017-01-13 18:41:01

现代人眼睛的压力负担越来越大,非常容易出现疲劳的症状,需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢?下面一起来看看!

如果眼疲劳可出现以下的不适感觉:

1、眼部有灼热的感觉,困倦欲睡

2、眼内发痒、干燥、不舒适,眼睑呆滞沉重

3、视力大大减退,甚至看不清文字

4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等

5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作

6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿

7、头晕目眩,食欲不振,甚至恶心,呕吐反酸等

缓解眼睛疲劳的方法

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

7、用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

8、经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

1、眼球按压

先闭上眼睛,然后用食指、中指和无名指端轻轻地在眼球按压,按压也可以轻轻旋转约20秒即可,注意在按压时不宜太强,也不要过长时间过长。

2、揉搓额头

用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。

3、按压眉间

用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

通过上文的介绍,想必大家对于眼疲劳也是有了一个比较全面的了解了吧,在日常的生活中,我们应该做好眼睛抗疲劳的工作。注意自己的用眼卫生,保护好自己的眼睛是很重要的哦。

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缓解眼疲劳?按摩效果好的相关问答

  • 病情描述:你好,请问,珍视明四味珍层冰硼滴眼液缓解眼疲劳的疗效好不好呢?

    Pharmacist.haley:

    问题分析:由珍珠层粉,冰片,硼砂,硼酸制成的珍视明四味珍层冰硼滴眼液,可以清热解痉,去翳明目,在临床上主要用于肝阴不足,肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降、青少年假性近视和视力疲劳的治疗,所以患者使用本品缓解眼疲劳属于对症用药,疗效是很明显的,患者可以放心选用。

    意见建议:患者生活要有规律,休息及睡眠要充分,全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。

  • 病情描述:你好,你好,我最近总是眼睛疲劳,请问来益牌 叶黄素咀嚼片对缓解眼疲劳的作用好吗?

    Pharmacist.haley:

    问题分析:来益牌叶黄素咀嚼片以叶黄素微粒、微晶纤维素、硬脂酸镁、羟丙甲纤维素等为主要原料制成的保健食品,可以有效改善眼底血液微循环,促进营养物质的供应,提高黄斑色素密度,保护黄斑保护眼睛不受光线损害,因此对缓解眼睛疲劳的作用还是较为明显的。

    意见建议:眼睛干涩时可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物,但是要避免辛辣刺激性食物。

  • 病情描述:你好,请问,珍视明四味珍层冰硼滴眼液治疗眼疲劳效果怎么样呢?

    昊贤贤药师:

    问题分析:珍视明四味珍层冰硼滴眼液中珍珠能镇心安神,养阴熄火,清热隧痰,去翳明目,解毒生肌的功能,具有延缓衰老,抗氧化作用,抗肿瘤作用,促进创面肉芽增生作用及降低心肌和脑组织脂褐素作用。冰片具有通诸窍,散郁火,去翳明目,消肿止痛的功能,所以,本品能有效缓解眼疲劳引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降。

    意见建议:患者要注意用眼卫生,坐姿要端正,视物要保持适当距离,避免长时间、近距离、过于精细的工作。