健康问答
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“我睡觉时只穿香奈儿5号香水。”20世纪最性感的女人玛丽莲·梦露香艳地透露了她的床上秘事，这句话也成了裸睡者的口号。
随着思想的解放，越来越多的人加入了裸睡的阵营，张柏芝、范冰冰、林志玲、韩寒、王力宏、郭富城、陈冠希等明星都坦言自己也是裸睡大军中的一员。
裸睡对身体的4大好处
你知道吗?裸睡不仅令人感到放松和舒服，它的好处远超乎你的想象。
1. 裸睡能提高睡眠质量
皮肤是我们人体最重要的散热器官，也是人体体温调节的重要部分。根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的 感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。
2. 裸睡让皮肤更好
皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。
如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。
裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢。
3. 裸睡对“那里”好
来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。男性裸睡可以让睾丸温度下降，增加勃起几率，提升精子质量。形成裸睡习惯后，男性在性方面更加活 跃，出现勃起功能障碍的几率有所下降。
对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易加速霉菌、病菌繁殖。裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
4. 裸睡的人更“性”福
肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌，催产素也叫“爱的荷尔蒙”，它能让你对伴侣的触摸更佳敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
不过，也有性学家认为，长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失，因此要适当调节，例如穿件性感轻薄的情趣内衣。
裸睡要注意4件事
着衣而眠，是一种习惯;脱衣入睡，则是一种享受。试着让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，你要先做好这些准备。
1. 环境：私密干净
居所太小、家人合住、集体宿舍或养宠物者不适合裸睡。
在一个私密、独立的环境下，床具的软硬程度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。
床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。
上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
2. 温度：22~23℃
裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22~23℃左右最佳，避免受凉和出汗。
夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
3. 睡姿：侧卧或仰卧
男性裸睡时尽量不要俯卧，这种睡姿对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。
4. 衣物：睡裙或内裤
对观念传统的人来说，如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。
男性可以穿一条宽松的平角内裤，让DD和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，容易影响睡眠质量。
女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，最好不要穿内裤。
这2类人最好别裸睡
1. 有特应性皮炎
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
皮肤是大自然给我们赐予的最好的睡衣，穿着它，享受这辈子最美妙的事情——睡觉!
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病情描述：我想知道，那个在怀孕期间同房会导致流产吗？？
问题分析：怀孕3个月内，胚胎着床尚不稳定，如果进行性生活，需十分小心，活动要轻柔。强烈的性生活会刺激子宫强力收缩而引起流产，尤其是有习惯性流产的妇女，更应注意。据临床统计，怀孕3个月内有性生活的夫妻，流产率约30%左右。
意见建议：怀孕期间可以同房，即可以过性生活，但要注意性生活时的卫生和体位问题。
病情描述：请问，夏天夫妻性生活有哪些注意事项？？？
问题分析：夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但在性生活过程中，特别是获得性高潮后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。性爱之后如果感到口渴、浑身黏腻，不要急匆匆地去冲冷水澡，这样虽一时使自己感到舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
意见建议：夏季性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5摄氏度左右，室温最低不超过27摄氏度。
病情描述：请问，什么时候夫妻不可以进行性生活？？？
问题分析：
1.月经期间，绝对不能性交。
2.重病初愈，不宜性交。
3.过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
4.妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
5.分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交。
6.女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
意见建议：夫妻生活不仅要和谐，更要强调安全和美满，所以性生活进行时间要适当。
