远离腰椎疾病第一步:全面认识腰椎疾病

来源:康爱多网上药店 发布时间:2017-05-17 18:32:35

究竟在何时何地,我们的腰被悄悄地袭击了?腰椎有问题的人越来越多,尤其办公室的白领一族,那么怎么样才能避免这种痛苦发生在自己身上呢?下面小编一一告诉你。

首先,要知道什么是腰椎疾病?

腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及 个体敏感性等不同,临床表现也有一定差异。 

腰椎疾病年轻化,主要病因有两条:一是长期用电脑,二是基本不运动;二者同时都具备,腰椎疾病必来侵;如果你还没症状,只是来早与来迟。

小心,腰椎病容易缠上这些人!

● 重体力劳动者和纯脑力劳动者

长期伏案工作、弯腰工作或搬重物的人,由于工作姿势不当,腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。

● 太胖或太瘦的人

腹部脂肪堆积的人,腹部重量的增加会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。

● 居住环境阴冷的人

长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发生腰椎间盘突出症。

● 曾经受过外伤的人

搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。

不良习惯?腰椎疾病悄然来袭!

?站姿或坐姿不对

平躺时,腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之。当你坐着身体前倾时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有一个支撑点,如果长期伏案工作或坐姿不正确,容易出现腰部肌肉酸痛。

?半躺着玩手机

半卧位时,腰椎会因缺乏足够的支撑,导致原有的弧度发生改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘退变突出。

?运动不当

坚持运动是好事,但运动不当,则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大,出现腰椎间盘突出。

?腰部受凉

显露腰线的上衣可使腿部显得更加修长,许多时尚女性争相追逐。但对于已经有腰椎损伤的人来说,这却是“在伤口上撒盐”。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘压力增加。

?床垫太软或者太硬

床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。床垫太硬,同样会导致腰椎间盘突出。正常脊椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失,肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。

需警惕!腰椎病4大症状

(1)马尾神经症状

主要见于中央型髓核脱出症临床上较少见可出现会阴部麻木刺痛大小便功能障碍女性可出现尿失禁男性可出现阳萎严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。

(2)腰痛

95%以上的腰椎病患者有此症状,患者自觉腰部持续性钝痛平卧位减轻,站立则加剧,一般情况下尚可忍受腰部,可适度活动或慢步行走,另一种为突发的腰部痉挛样剧痛难以忍受,需卧床位息严重影响生活和工作。

(3)下肢放射痛

80%患者出现此症,常在腰痛减轻或消失后出现,表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感直达足底部,重者可为由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感疼痛,轻者可行走呈跛行状态;重者需卧床休息喜欢屈腰屈髋屈膝位。

(4)下肢麻木冷感及间歇性跛行

下肢麻木多与疼痛伴发少数患者可表现为单纯麻木,有少数患者自觉下肢发冷发凉,主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至,间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭窄相似,主要是由于髓核突出的情况下,可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。

远离腰椎疾病,以下几点少不了!

1、骨科专家说,生活中应该注意合理用腰。

提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

2、骨科专家说,注意锻炼的力度。

锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

3、生活中要注意休息。

休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

4、平常要保持良好的生活习惯。

睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

5、防止过度劳累。

腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以,注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。

6、防止风寒潮湿的侵袭。

中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以,生活中我们需要注意对腰部的保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

最后,小编建议大家平时多走走路、跑跑步,打打太极拳,保持好的生活工作习惯。只要平时注意保养,就不会有太多问题。当然,一旦腰椎出现问题,还是要及时去正规的医院的神经外科诊断治疗。

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远离腰椎疾病第一步:全面认识腰椎疾病的相关问答

  • 病情描述:我长得比较胖,腰间的肉比较多,我腰间的肉也老是会酸痛,我感觉到不是骨头在痛,是腰部在痛,坐久了就会痛,运动一下,又没有什么事的。早上起来的时候,腰部一下的肉也会酸痛啊。

    新歆药师:引起腰痛的原因很多:外伤,肾脏的病变长期负重,不良姿势的影响,长期震荡.所以不能很坚决的说只要是腰部以下都是颈椎病。可到医院查出病因,积极对症治疗.可按摩,理疗,服用药物.平时不要长期久坐或弯腰负重,腰部不要剧烈活动,可睡硬板床
  • 病情描述:腰部疼痛,疼痛是腰椎疾病,有什么需要注意的呢

    ask-雪雪药师:这个很难说的,您去正规医院检查下就知道了,有可能是肾虚。腰酸、腰痛可以使用“躺式腰垫”,分解腰椎压力,助睡眠,减轻腰椎负荷,帮助恢复健康。
  • 病情描述:结婚三年了,前年生了儿子后就一直在家,只是最近发现自己的腰两侧经常酸痛,不知为什么,只好擦了点药酒来了事,还以为这只是前年生了小孩所致的,只是这酸痛是越来越重,不知道这是不是腰椎疾病?

    蓝雨雨药师:可能还是腰肌劳损引起的腰的两侧老是酸痛,可能还是腰肌劳损引起的,建议您可以在患处外敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸,祝您早日康复!